Знаете ли вы, что всего один час в неделю занятий калланетикой сделает вашу фигуру стройной и подтянутой без соблюдения строгих диет и вернет вашему организму молодость и крепкое здоровье? Похудение с помощью калланетики стабильно и гармонично, гарантируя длительный устойчивый результат.

Калланетика – особый вид гимнатики без усиленных физических нагрузок.

Основой калланетики является комплекс из движений йоги, хореографических упражнений и растяжки.

Самыми важными моментами в калланетике являются:

·        правильная поза;

·        дыхание;

·        растяжка.

Иногда калланетику называют «гимнастикой неудобных поз». Во время выполнения комплекса таких упражнений задействуются мышцы, которые обычно не активны. Позы калланетики очень нелегко удерживать – и именно это способствует быстрой ликвидации жировых отложений.

Упражнения калланетики основаны на статических напряжениях мышц с их попеременным сокращением. Принимается определенное положение тела, при котором задействуется не одна группа мышц, и фиксируется на 60-100 секунд.

В калланетике задействованы следующие мышечные группы:

·        мышцы рук;

·        мышцы предплечья;

·        мышцы спины;

·        мышцы шеи и лица;

·        мышцы грудной области;

·        ягодичный отдел;

·        плечевой пояс;

·        брюшной пресс;

Неудобные позы вместе с правильным дыханием создают повышенную нагрузку для организма. Такие тренировки по эффективности многократно превосходят аэробику, фитнесс и шейпинг. Один час занятий калланетикой сжигает в 7 раз больше килокалорий, чем час занятий шейпингом. Отличие от динамическких упражнений заключается в том, что статическая нагрузка заставляет мышечные клетки более интенсивно вырабатывать энергию. Час калланетики сжигает около 300 килокалорий, таким образом за месяц без труда можно похудеть до 10 кг.

Среди элементов калланетики – растягивающие упражнения, положительно влияющие на эластичность и гибкость суставов, что придает организму молодость и здоровье.

Среди плюсов калланетики также можно выделить следующее:

·       отсутствие необходимости покупать дорогостоящие тренажеры

·       возможность домашних тренировок

·       упражнения легки в исполнении

·       происходит максимальное напряжение одновременно нескольких групп мышц

·       ускоренный обмен веществ остается даже после завершения тренировки

·       упражнении эффективны при борьбе с остеохондрозом

·       минимальный риск травматизма

·       нормализует сон и психоэмоциональное состояние

·       развивает гибкость, пластичность

Решили сбросить вес с помощью калланетики? Приходите в фитнес-центр «Дива», расположенный по адресу: г. Махачкала, ул. Ляхова, 47в.