Это танцевальные движения на платформе, которая называется степер. Его высота регулируется, поэтому если вы новичок, берите 15 сантиметровый, если профи – то 20-25 см.

Различаются несколько видов степ-аэробики:

• Basic step –  для начинающих;
• Advanced Step – продвинутый уровень;
• Dance Step – для любителей хореографии;
• Step-combo – более сложные комбинации с высокой интенсивностью;
• Step Interval – чередование силовой и кардио тренировок;
• Дубль-степ –занятия одновременно на двух платформах;
• Power Step – динамичные движения и силовые нагрузки.

Советы для новичков:

• Приобрести удобную одежду;
• Сделать выбор в пользу укороченных брюк;
• Обувь с поддержкой стопы;
• Начинать с легких упражнений постепенно переходя к более сложным;
• Следите, за весом (норма – терять не более 1кг в неделю).

В сети много видеоуроков по степ-аэробике, также можно купить степер в магазине и начать заниматься дома, но мы советуем Вам посетить наш фитнес-центр «Дива-спорт» в Махачкале. Здесь наши тренера  –профессионалы своего дела – помогут вам получить максимум от каждого упражнения, ну а в группе у вас уж точно не останется причин не идти в зал и всегда будет стимул двигаться к цели. А мы вас только поддержим!

Ждем вас по адресу: г. Махачкала, Ляхова, 47в. Звоните по номерам: +7 (8722) 67-00-80, +7 (988) 293-86-66 и мы ответим на все ваши вопросы.