Многие люди хотят избавиться от вредных привычек, но им не хватает на это мотивации. Для того чтобы преодолеть чувство неспособности изменить себя, нужно в первую очередь понять, что проблема находится исключительно в голове. У каждого человека свое восприятие здорового образа жизни (ЗОЖ). Для кого-то это - сплошные овощи и фрукты в рационе, для кого-то - изнурительные зарядки и бег по утрам. Почти у всех людей спорт и правильное питание ассоциируются с чем-то сложным, требующим больших жертв и усилий над собой.

В этом на самом деле и заключается главная проблема. Нужно осознать, что здоровый образ жизни - это не постоянные мучения, а удовольствие. Чистота разума, здоровье тела и постоянное хорошее настроение.

Для того чтобы это понять, достаточно побывать в компании спортивных людей, довольных своей жизнью. Например, пойти в фитнес-центр. Но не стоит записываться на изнуряющее кардио или на тренажеры.

Для того чтобы полюбить ЗОЖ, нужно начинать с расслабляющих упражнений - например, йоги или пилатеса. В принципе, на этом можно и закончить, потому что гибкости тела и еженедельных физических нагрузок (пусть и небольших) достаточно для того чтобы поддерживать отличную форму.

Если человек стесняется аудитории фитнес-центра, то ему лучше всего заниматься в комфортном пространстве. Только это должен быть не одиночный зал, а групповые занятия для людей одного пола. Для женщин из Махачкалы есть прекрасная возможность записаться в фитнес-центр Дива-спорт. Его аудитория - это исключительно девочки, девушки и женщины.

Как отказаться от вредных привычек?

Для того чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужно начинать с малого. Человек не может бросить все то, к чему он привык, в одночасье. Поэтому многие люди, которые начинают "жизнь с чистого листа" с понедельника, возвращаются к привычному ритму уже во вторник.

Есть несколько основных правил для отказа от вредных привычек:

➣  Начинать с малого. Если есть желание перейти на здоровый рацион или бросить курить, то делать это нужно постепенно. В противном случае организм и сознание воспротивятся резкой смене образа жизни. Тоже самое касается и спорта: нельзя пробегать 3 км за 1 час после 3 лет безвылазного сидения в офисе.
➣  Выбрать подходящий коллектив и атмосферу. Опять же, лучший вариант - фитнес-центр. Когда человек смотрит на энергичных, радостных людей, то у него появляется больше мотивации на спорт, на здоровый образ жизни. Дополнительную помощь и поддержку можно получить от тренера.
➣  Получить мотивацию от близких. Нужно заранее найти человека в близком окружении, который будет постоянно подбадривать и не даст опустить руки в ответственный момент. Это может быть муж или сестра, подруга.

 

Заряд мотивации можно получить в фитнес-центре Дива, находящемся по адресу Ляхова, 47в в Махачкале. Достаточно позвонить по телефону+7 (988) 293-86-66 и проконсультироваться с профессионалом. Специалист даст рекомендации и подберет оптимальную программу. На фитнес можно ходить вместе с дочерью (так как в Диве есть детский зал). После занятий в этом центре каждая женщина поймет, что здоровый образ жизни – это в первую очередь удовольствие, а не тяжелый труд.