Калланетика – это особый вид фитнеса. Такая гимнастика направлена на то, чтобы выполнять микросокращения и растягивать глубокие мышцы. Данная методика уникальна тем, что это комплекс упражнений статического типа. Важно выполнять их медленно и обязательно плавно. Специальное оборудование для тренировок не требуется. Занятия вполне можно проводить в домашних условиях дома. При этом гарантированы отличные результаты.

Калланетика высокоэффективна и полезна, так как во время тренировок работают все мышцы. При этом нагрузка на них распределяется равномерно. Это позволяет сжечь отложения жира, уменьшить вес и объемы тела. Фигура становится красивой и подтянутой. Иммунитет укрепляется. Обеспечивается благотворное воздействие на общее состояние здоровья.

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивой фигуре. Диетологи рекомендуют правильно питаться. Также советуют постоянно заниматься фитнесом и различными видами спорта. Такие способы позволят эффективно избавиться от лишнего веса и нежелательных проявлений остеохондроза. Калланетика подходит для многих людей. Особенно она оптималь

на тогда, когда силовые тренинги запрещены.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается. 

Тренировки немного похожи на занятия балерин. Но выполнять все упражнения необходимо в замедленном темпе. Следует принять позу, а затем удерживать ее на протяжении минуты.

 

Заниматься калланетикой регулярно очень полезно:

Если вы хотите заняться калланетикой, обращайтесь в фитнес-центр «Дива-спорт».

Находится он в Махачкале по адресу: ул. Ляхова 47В, тел. +7-988-293-86-66.