На сегодняшний день вновь набирают популярность разнообразные спортивные клубы, и для нас открывается огромный выбор предоставляемых видов спорта.
Один из таких видов - антигравитационная йога.
Основным элементом, на котором и основана вся методика занятий, является специальный гамак, или как его называют американцы – йога-качели (swing), подвешенный к потолку.
В йоге есть асаны, которые очень сложны, и вот этот самый гамак облегчает выполнение этих асанов. Гамак помогает принять перевернутое положение тела и служит поддерживающим элементом во время таких тренировок.
Антигравитационную йогу разработал танцор и гимнаст - Кристофер Харрисон. Благодаря ему, сегодня она пользуется спросом. Конечно, она не является полноценной йогой, но тем не менее большинство элементов взято и применяется именно из йоги.
Автор методики даже предложил свой вариант музыкального сопровождения. По его мнению это обязательна должна быть музыка в стиле «нью-эйдж», легкая и воздушная, как и само занятие.
Антигравитационная йога должна дарить легкость и хорошее настроение. На здоровье это влияет бесспорно, и позанимавшись раз, вы уже не оставите этот вид йоги.
Преимущества:
- Вы научитесь владеть и управлять всем своим телом, т.к. во время занятий «воздушной» йогой задействованы все основные мышцы корпуса.
- За счет физической нагрузки Вы укрепите и разовьете все основные группы мышц. И наконец, за счет приятного ощущения «невесомости» во время тренировки Вы получите заряд позитивной энергии и хорошего настроения!
1 комментарий