Махачкала, Ляхова, 47в Схема проезда
info@diva-sport.ru

Меню

Почему люди зимой полнеют или как не растолстеть за зиму

Почему люди зимой полнеют или как не растолстеть за зиму

Многие люди, которые следят за своей фигурой, беспокоятся, что за зиму
наберут лишние килограммы. По статистике прибавка в весе составляет 2 – 3 кг.
 
 Почему мы полнеем зимой
Большинство считает, что в зимнее время мы начинаем больше есть
калорийной пищи, и поэтому набираем вес. Но это неверно. Причины совсем
другие:
 1 Влияние генов. Организм делает запасы на случай голодного и холодного времени.
 2 Минимум солнца. В таком состоянии наше вкусовое восприятие обостряется, аппетит увеличивается.
 3 Физическая активность снижается. В зимнее время люди обычно ведут сидячий образ жизни. Это тоже оказывает влияние на нашу фигуру.
 4 Сказываются весенние диеты. Возникает соблазн хорошо и вкусно поесть, так как соблюдать строгие диеты на протяжении долгого времени никто не может.
 
Как не растолстеть
Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, нужно:
  Спать минимум 7 часов в день.
  Выпивать по 2 литра жидкости в день.
  Больше ходить пешком.
  Поднимать себе настроение. Важно зарядиться бодростью, радовать себя небольшими подарками и создавать позитивный настрой.
  Найти увлечение. Хобби позволит вам отвлечься от еды.
Если вы хотите сохранить идеальные формы даже в зимнее время, можно
отправиться в фитнес-центр или тренажерный зал. Физические нагрузки
окажут благотворное влияние на ваш организм.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...