Многие люди, которые следят за своей фигурой, беспокоятся, что за зиму
наберут лишние килограммы. По статистике прибавка в весе составляет 2 – 3 кг.
Почему мы полнеем зимой
Большинство считает, что в зимнее время мы начинаем больше есть
калорийной пищи, и поэтому набираем вес. Но это неверно. Причины совсем
другие:
1 Влияние генов. Организм делает запасы на случай голодного и холодного времени.
2 Минимум солнца. В таком состоянии наше вкусовое восприятие обостряется, аппетит увеличивается.
3 Физическая активность снижается. В зимнее время люди обычно ведут сидячий образ жизни. Это тоже оказывает влияние на нашу фигуру.
4 Сказываются весенние диеты. Возникает соблазн хорошо и вкусно поесть, так как соблюдать строгие диеты на протяжении долгого времени никто не может.
Как не растолстеть
Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, нужно:
Спать минимум 7 часов в день.
Выпивать по 2 литра жидкости в день.
Больше ходить пешком.
Поднимать себе настроение. Важно зарядиться бодростью, радовать себя небольшими подарками и создавать позитивный настрой.
Найти увлечение. Хобби позволит вам отвлечься от еды.
Если вы хотите сохранить идеальные формы даже в зимнее время, можно
отправиться в фитнес-центр или тренажерный зал. Физические нагрузки
окажут благотворное влияние на ваш организм.
Комментарии