Что выбрать: йогу, пилатес или калланетику?
Если вы приняли решение заняться фитнесом, но сомневаетесь, что
предпочесть, стоит прислушаться к советам специалистам. Сегодня особенно
популярна йога, калланетика и пилатес. Для того, чтобы отдать предпочтение
какому-то из этих вариантов, важно изучить их особенности
Что выбрать
Пилатес и йога нужны для оздоровления нашего организма. Их объединяет
плавность движений, красота и размеренность. При этом иловые нагрузки
незначительные. Травмоопасность сводится к минимуму. Человек получает
возможность сосредоточиться на упражнениях и отвлечься от повседневных
забот.
Йога и пилатес подойдут тем, кто хочет сделать суставы и мышцы более
гибкими, укрепить осанку или обрести ее. Подходят данные виды тренировок
для любого возраста. Достаточно посещать занятия регулярно, чтобы стало
гибким тело, перестала болеть спина, упорядочились мысли. Эти виды
фитнеса рекомендованы тем, кто занимается сидячей работой.
Калланетика близка к пилатесу. Больших динамических нагрузок здесь также
нет. В процессе занятий мышцы укрепляются. Но в этом случае физические
нагрузки выше. Если вы раньше не занимались спортом, стоит начинать с
пилатеса. Для калланетики требуется определенная физическая подготовка.
Подходит она для молодых и людей среднего возраста.
Если вы хотите заняться фитнесом, стоит отправиться в зарекомендовавший
себя фитнес-центр. Оптимальный выбор – фитнес-центр «Дива-спорт».
Комментарии