Представительницы прекрасной половины человечества мечтают о красивой фигуре. Для этого нужно сбросить несколько лишних килограмм. Многие занимаются плаванием, аэробикой, фитнесом и даже тяжелой атлетикой. Идеальный вариант – калланетика. Важно лишь учитывать определенные физические способности. Эта методика позволяет не только скорректировать фигуру, но и оздоровить опорно-двигательный аппарат. Этот вариант подходит для тех, кто не может заниматься активными упражнениями.

Особенности и преимущества

Калланетика – упражнения, которые позволяют растянуть мышцы. Это позволяет привести в активное состояние ткани и волокна. Никаких физических нагрузок на позвоночник нет. Не приходится делать резких движений. В этом случае применяется принцип статики. На протяжении определенного времени удерживается определенное движение. Данная зарядка на протяжении 60 минут максимально эффективна. Она вполне заменяет суточную аэробику или шейпинг на протяжении семи часов.

Калланетика во многом похожа на йогу. Она оптимальна для людей, которым нравятся спокойные виды спорта. Вероятность травматизма в данном случае практически исключается. На многие группы мышц оказывается физическая нагрузка. При этом улучшается координация движений и равновесие.

Если регулярно заниматься калланетикой, можно достичь следующих результатов:

• • Восстановить и нормализовать обмен веществ. 
• • Устранить лишний вес и отложения жира.
• • Укрепить мышцы, сухожилия и связки.
• • Привести их в тонус.
• • Корректировать имеющиеся дефекты позвоночника.
• • Вернуть суставам былую подвижность.
• • Обрести контроль над телом.
• • Повысить иммунитет и успокоить нервную систему.
• • Улучшить настроение.

Необходимо выполнять 29 упражнений, которые созданы на основе асан йоги. В процессе выполнения данного комплекса удается тренировать наиболее проблемные участки тела – плечи, ягодицы, пресс, спину, бедра.

Плюсы занятий очевидны:

• • Кровообращение нормализуется. Восстанавливается тонус мышц. Если провести 10 тренировок, можно существенно улучшить состояние организма.
• • Движения и походка становятся невероятно легкими. Тело обретает молодость, гибкость повышается.
• • Живот станет максимально подтянутым, выровняется осанка, грудь и попа подтянется, кожа станет красивой и гладкой.
• • В процессе тренировки удастся сжечь много калорий.
• • Эту зарядку можно выполнять дома или в специализированном фитнес-центре. 

Если вы хотите заняться калланетикой, рекомендуем обратиться в Дива-спорт. Этот фитнес-центр находится в Махачкале по адресу: ул. Ляхова 47, тел. +7-988-293-86-66