Тренировки. Почему болят мышцы после?

Наверняка, вы задавались этим вопросом. После, даже от кратковременной тренировки, на следующий день может беспокоить боль в мышцах. Обычно это происходит у неподготовленного человека, хотя и у профессионала это случается. Зачастую это связано с микротравмами и разрывами.

Также это связано с выделением молочной кислоты. Давайте разберем поподробнее.

Любая нагрузка задействует наши мышцы. Чтобы наши мышцы работали как надо, им требуется достаточное количество кислорода. И чем сильнее работают наши мышцы, тем больше кислорода им нужно.

Но, как бы парадоксально это не было, при активной работе мышц, блокируется поступление кислорода. И, получается, кровоток работает плохо и соответственно плохо получает кислород. И вот настало время для нашей молочной кислоты. Она активно начинает выделятся, и поскольку, из-за плохого кровотока, кислота не выводится, а копится в мышцах – и вот отсюда появляется боль в мышцах.

В течение двух-трех дней, молочная кислота выводится самостоятельно и боль проходит. Если вас беспокоит боль более трех дней, то это повод обратится к специалисту. Это может говорить о том, что у вас микротравмы или разрывы мышц.

И в заключении хочется отметить, что любой человек рано или поздно сталкивается с болью в мышцах, но не каждый обращает должного внимания, именно поэтому наблюдайте ваше самочувствие и не пропустите осложнений. А чтобы тренировки были в удовольствие, занимайтесь с тренером.