Всем хочется иметь хорошую фигуру, подтянутую грудь, упругие ноги. Но занятия дома подчас не эффективны, потому что не каждый может себя заставить заниматься ежедневно. Лучше это делать в стенах спортивного зала, фитнес-клуба, в кругу таких же любителей спорта. Вот тут и начинаются поиски подходящего места.

Тренажерный зал для женщин в Махачкале «Дива-Спорт» предоставляет такие услуги, как фитнес, аэробика, занятия йогой. Занимаясь 2-3 раза в неделю, можно добиться значительных результатов. Основные усилия, которые прилагают женщины в занятиях, направлены на похудение.

С помощью специальных упражнений, которые подберет для вас инструктор, можно сбросить лишние жировые отложения, укрепить мышцы ног и бедер.

Внутренняя поверхность бедра – очень проблемная зона, в которой мышцы чаще всего теряют тонус. Формирование красивых ног без обвисания мышц помогут создать эффективные упражнения, которые подберет опытный инструктор.

Наилучшие упражнения для девушек - выпады с гантелями, которые формируют ягодицы, подтягивают ноги. Занятия с гимнастическими мячами также укрепят мышцы ног, ягодиц и пресса.

➽ Для похудения женщины могут использовать следующие тренажеры:
➣ беговые дорожки;
➣ степперы;
➣ эллиптические тренажеры;
➣ гребные тренажеры.

Для подтягивания мышц внутренней и внешней стороны ног отлично подходит такой тренажёр, как блочная рама или блочный тренажёр для ног. Для укрепления ягодиц и придания им форм, подходит универсальный тренажёр машина Смита.

Также инструкторы обучат пользоваться тренажером платформа, который укрепляет мышцы ног и формирует упругие бёдра.

Персональные тренеры помогут составить личный дневник занятий, для достижения более эффективного результата. При желании можно заниматься в группах.

Помимо силовых упражнений есть возможность заниматься аэробикой. Аэробные упражнения активизируют работу лёгких, координируют движения, вырабатывают плавность и грациозность.

В фитнес-клубе проводится групповая кардио тренировка, которая длится около часа и направлена на укрепление мышц ног, а также внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Некоторые упражнения проводятся с помощью бодибаров

После тяжелых занятий, можно воспользоваться бассейном, сауной, сделать массаж или просто отдохнуть и развлечься с подругами.

Фитнес-клуб для женщин «Дива-Спорт» предлагает записаться в тренажерный зал всем желающим привести фигуру в порядок или просто для поддержания ее в хорошем состоянии. Узнать подробности о получении абонемента можно по телефону: +7 (8722) 67-00-80, +7 (988) 293-86-66.